w 29

Co do problemów ze wzrokiem na bombie. Sam choruje na zapalenie błony naczyniowej oka i jaskrę wtórną. Konsultowałem się z najlepszą okulistką w kraju odnośnie chorób oczu - testosteron nie wpływa na stany chorobowe w oczach. Śmiało można brać - przy moim zaniżonym teściu - nawet mi zaleciła wejść na bombę :) Niestety brak HCG w aptekach i czekam [...]

WODYN: Skoro srode zrobiles w czwartek to piatek powinien byc w sobote. Biceps masz 3 razy w tygodniu w cw zlozonych o roznorodnej intensywnosci. Nie rob wiec dwoch dni pod rzad, to niedozwolone, poza tym regeneracja ogolna jest zachwiana. Zdaję sobie z tego sprawę, ale dziś nie byłbym w stanie w ogóle pójść na siłownię, dlatego wybrałem tamten [...]

Nie wiadomo jeszcze na sto procent czy Melvin zawalczy ... "W opublikowanej dziś informacji prasowej KSW, która odsłania prawie całą kartę gali KSW 29, zabrakło przeciwnika Materli, Melvina Manhoefa. Kilka godzin później Themmareport.com, powołując się na bliżej nieokreślonych informatorów, podał informację mówiące o tym, że Holendra rzeczywiście [...]

zrobilem sobie pompki tylem z obciazeniem 5s 12-10-8-8-6 ale pewnie zle ~_^ tzn nie do twojego planu bo chyba powinien byc franzuz idac twoim tokiem rozumowania i bardziej 15-6 ale coz zrobilem byle nie olac parti tak sobie pomyslalem ze franuz jest w 2gim planie wiec w tym odpada, porecze odpadaja w ten upal pozatym cienzko z progresja u mnie [...]

Mierzenie: - wyniki dzisiejszego mierzenia w tabelce poniżej - obwód pod biustem jest mierzony po chińsku, bo cuda wychodzą:P ale praktyka czyni mistrza :) - życzę sobie żeby mierzenie za tydzień potwierdziło ten minusik który się pojawił;P:) Trening: - 30 minut aero z Davia McCall Szamanie: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 [...]

Zaczynam od zaległej tabelki z treningiem z poniedziałku, kiedy mocy nie było i III seria była niestety na zasadzie byle dobić do standardowych 15. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/446a3dc0941743a3a1ad3f1a50d3c13e.jpg 29.02.2012 (środa) Trening (trening od 7 tyg. 4 dni, trening z III seriami od 3 tyg. 3 dni) basen 45 min - 26x 50m siłowy tym razem [...]

Michal_Wro Żadne Leserko - wszystko pod kontrolą :P:* Regeneracja w toku :) Trzymam bilans taki jaki miałam ostatnio zalecony przez Martę mimo, że nie ćwiczę. Niestety nawet basenu nie było od poniedziałku, bo miałam wrażenie, że jakieś przeziębieni chce mnie złapać i ogólnie cały tydzień byłam nie w formie, więc lepiej było nie ryzykować. [...]

27.07 Z racji tego , że na trening byłem umówiony na godzinę 18:30 rano na czczo poleciało cardio w terenie w jedną stronę miałem za dobre tempo i wyszło 40min cały mokry i to mi też uświadamia ile trzymam wody po takim cardio na wadze zawsze z 1,2kg mniej BARKI 1.wyciskanie hantli siedząc 15x26kg/12x32kg/10x38kg/8x40kg/6x40kg 2.wyciskanie na [...]

Yoseph proponując biedakowi pompki ukazujesz zerową wiedzę na temat tej kontuzji. Zanim doradzisz pomyśl - będąc w stanie robić pompki będzie w stanie przeprowadzić normalny trening - kilka miesięcy treningu na ciężarach bliskich zeru, wyuczenie ruchu bo tego trzeba od początku się uczyć gdyż strona operowana jest złożona nienaturalnie i do tego [...]

Danone: "Celem tego rankingu jest zorganizowanie przez naszą firmę w w/w miejscach spotkań z TEAM-em naszych zawodników" "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

hehe ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie"

Po co przecie w BB też jest kreatyna.. dziś poleciał trening z Mono (5g) + ultimate- Beta Alanine (ok 3g - 4caps) i była moc. Po jutrze spróbuje 8 caps BB ale bez mono czyli teoretycznie tyle samo Beta Alaniny i kreatyn. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-01-26 18:29:16

to są ogólniki, ponieważ w krajach afrykańskich istnieje na szeroką skalę zjawisko zorganizowanych grup przestępczych i swego rodzaju mafii. W rezultacie chłostę dostają jedynie zwykłe złodziejaszki, a prawdziwi przestępcy siedzą sobie w luksusach. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny [...]

źle się dzieje w państwie polskim " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

nie wiem czy to się nadaje na nowy temat, ale póki co wklejam to tutaj, żeby wszystko razem było. Nie bardzo rozumiem, dlaczego podany sposób/metoda uwzględnia wiek, co w tym przypadku ma raczej niewielkie znaczenie, poniżej podaję inne metody wg mnie dokładniejsze: Chwytamy fałd między palcem wskazującym i kciukiem i mierzymy odległość między [...]

zas - moja rozmowa przerodzila sie w wojne ale mam nadzieje ze juz zazegnana jakims pokojowym traktatem pozdrawiam ps.andrea_l - uwazaj na to co jest napisane w poscie o diecie tluszczowej jest tam takze wiele przekreconych informacji .. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

29 1. wiosłowanie gumą jednorącz w oparciu o ławkę 3x25 (ćwiczenie aktywujące) pomarańcz pomarańczowa różowa ( najmowcniejsza) pomarańczowa 2. Wiosłowanie sztangą leżąc na brzuchu na ławce skośnej 4x 6-8 25/27,5/30/30 25/25/25/25 15/20/25/25 15/15/15/15 20/20/25/20 3. Podciąganie na drążku podchytem na gumie 4 serie max 9/8/8/6 9/8/6/6 11/10/9/9 [...]

Rozpiska na dzisiaj - udało mi się dojść do 1780kcal ;) 1. śniadanie 6:00 389kcal 18 21 35 - mleko 2% 230ml - płatki owsiane 30g - otręby 10g - migdały 25g 2. II śniadanie 7:30 245kcal 21 14 9 - dwa jajka kurze - kefir 2% 200ml - warzywa 3. na uczelni 11:00 292kcal 25 11 24 - Schulstad tost trzy ziarna dwie kromki - serek twarogowy 100g - masło [...]

Marcin patrząc na twoje foty to mezo 100% ale i tak mi nie uwierzysz, bo jak patrzysz w lustro, to się pewnie sam sobie wydajesz 2 razy mniejszy niż w rzeczywistości takie już zboczenie tego sportu krzys88l widze, że nie jestem sam

Dzięki bardzo a co z tym drążkiem Zmieniony przez - weaklifter w dniu 2008-10-20 13:29:58